Aprillis tähistatakse Eestis juba üle 25 aasta südamenädalat või südamekuud. Eesmärgiks on teadvustada südametervise riski vähendamise võimalusi ning jagada meeldetuletusi õige tegutsemise jaoks terviserikke korral.
Tervise Arengu Instituut seab selle aasta südamekuu fookusesse insuldi ennetamise, et elupäästev abi oleks võimalikult kohene ja taastumine kiire. Insuldi korral tegutsemisjuhised leiate terviseinfo.ee veebist.
Kutsume kõiki üles korraldama liikumist edendavaid tegevusi nii paikkonnas kui asutustes. Liikumine on südametervise seisukohalt lihtsaim ja odavaim võimalus elada kauem ja tervemana. Soovitatav on liikuda igapäevaselt vähemalt 30 minutit kuni tund aega mõõduka koormusega (kerge hingeldamine ja higistamine) või jälgida, et igapäevase liikumisega saavutataks 10 000 sammu.
Tuletame ka meelde 2018. aasta tervisesõbra, Margus Viigimaa 25 soovi südametervise heaks, tema head ja lihtsad juhised leiad samuti terviseinfo.ee veebist.
Eesti Tervisedenduse ühingu juhatus
rohkem infot: www.tervis.ee
